Comme nous le savons tous, la forte formation ou la marche prolongée peut être blessée aux pieds les plus difficiles. Pour garder des cloques dans la baie, empêchez les champignons et gardez vos pieds en haut de la forme et accordez-leur un peu d'attention et d'attention supplémentaires. Comprenez ces problèmes communs des pieds et découvrez ce qui peut être fait pour éviter ces problèmes.
1. Choisissez les bonnes bottes pour vous. Essayez de porter des bottes tout en portant des chaussettes et des coussinets en gel uniformes pour vous assurer qu'ils s'adaptent. Défiez-les jusqu'à ce qu'ils ne mettent pas la pression sur certaines parties de vos pieds, et pas trop longs ou trop larges. Vos pieds ne peuvent pas se déplacer à l'intérieur des bottes - le mouvement entraînera des frictions, qui produiront des points chauds et entraîneront des cloques.
2. Sélectionnez les chaussettes correctes. Les chaussettes ne doivent pas être lâches ou trop serrées. Aux chaussettes synthétiques, car le coton se rétrécira rapidement, ne peut pas bien gérer l'eau.
3. Déposez vos chaussettes ensemble et essayez de porter une paire de chaussettes glissantes, comme porter un uniforme, portant une paire d'amortisseurs plus lourde pour réduire les frottements.
4. Essayez le produit adhésif. Avant de porter des chaussettes, stratifier les produits sur des zones sensibles telles que les orteils et les talons, tels que le molybdène (flanelle visqueuse), le ruban sportif, les coussinets de pression ou les bandages en cloques.
5. Gardez vos pieds propres. Chaque jour avec du savon et des pieds d'eau, et entre les orteils soigneusement secs pour empêcher les pieds de l'athlète - un champignon - formé et propagé. Utilisez du mildiou sur la plante des pieds et des ongles chaque semaine. Portez toujours des chaussures de douche sous la douche pour empêcher les bactéries des pieds.
6. Gardez vos pieds à sec autant que possible. Remplacez les chaussettes au moins une fois par jour et utilisez vos pieds au repos lorsque vous avez la possibilité d'appliquer de la poudre de pied, de l'amidon de maïs ou un anti-voleur sur vos pieds.
7. Coupez les orteils droits. Cela aidera à garder les pieds propres et à rendre les bottes plus confortables.
8. Vérifiez régulièrement vos pieds à la recherche de rayures, de cloques ou d'anomalies. Veuillez demander de l'aide médicale si nécessaire. Réglez bien. Après un long entraînement, vos pieds peuvent être trempés, essuyer avec la pierre ponce, retirer tous les taches rugueuses et sécher complètement. Si vous le pouvez, veuillez lâcher prise, laissez-les saigner, lorsque vous choisissez de travailler des chaussures plus détendues et plus détendues.
9. Veillez à acheter de nouvelles chaussettes lorsque vous obtenez de nouvelles bottes et laissez vos bottes diffuser lorsque vos pieds ne sont pas sur eux et mettez votre temps pour casser une paire. Vous aurez du mal à prendre le temps de prendre soin de vos pieds.
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